6 Cara Mengatasi Pegal Linu Yang Paling Ampuh

Kaku otot perlu diatasi agar tidak
mengganggu aktifitas sehari-hari. Salah satu cara mengatasi kaku otot adalah dengan istirahat yang cukup.
Nyeri otot atau pegal linu biasanya
disebabkan oleh ketegangan yang
terjadi pada otot yang menyebabkan cedera otot atau tendon. Terkadang kita tidak sengaja dan tidak menyadari melakukan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu lelah dalam kegiatan sehari-hari.

Semua orang pasti pernah mengalami nyeri otot dan pegal linu di bagian tubuh tertentu seperti nyeri otot pegal linu di bahu, kaki tangan, punggung dan
sebagainya. Masalah nyeri otot dan pegal linu bukan masalah besar dan biasanya juga akan hilang dengan sendirinya.

Menghilangkan pegal linu biasa sebenarnya mudah apabila kondisi pegal ringan bisa diatasi dengan memijat bagian tubuh yang terasa pegal namun jika hal ini sering terjadi bahkan menahun perlu pengobatan dengan obat pegal linu alami atau obat herbal pegal linu yang mudah diperoleh dan selalu tersedia disekitar kita.

Berikut di bawah ini

1.garam

Di dalam garam inggris terdapat kandungan magnesium yang dapat mengurangi rasa pegal di tubuh, selain itu juga dapat mengatasi pembengkakan dibagian kaki. Dengan merendam kaki dengan air yang sudah dicampurkan dengan garam inggris akan membuat kaki lebih rileks dan mengurangi rasa pegal di kaki.

2. Jahe

Jahe termasuk tanaman obat dan bukan rahasia lagi jika jahe sudah banyak digunakan untuk mengatasi bermacam-macam gangguan kesehatan. Jahe memiliki efek hangat jika dikonsumsi dan bermanfaat untuk membuat otot-otot lebih rileks. Jika badan anda terasa pegal-pegal anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi jahe. Jahe berkhasiat untuk meringankan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu. Anda bisa mengkonsumsi jahe dengan membuat minuman jahe atau dengan cara lain sesuai selera anda.

3. Jus dan Cuka Apel


Buah apel dikenal sebagai buah sehat penangkal penyakit. Begitu juga fungsinya dalam meredakan nyeri dan pegal-pegal karena sifatnya yang anti-inflamasi. Buah apel sangat baik melancarkan peredaran darah sehingga bisa membersihkan tubuh dari racun-racun penyebab bengkak.

4. Pisang

Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.

5. Bawang Putih 


Bawang putih merupakan rempah yang sering digunakan untuk menyedapkan makanan. Khasiatnya pun tak perlu diragukan lagi, bawang putih efektif untuk mengatasi berbagai penyakit. Di dalam bawang putih terkandung antibiotik serta zat anti peradangan alami yang bisa menghilangkan rasa sakit akan pegal linu. Caranya mudah cukup mengoleskan daging dalam Bawang Putih pada tubuh Anda yang terasa sakit.

6. Terapi Pijat Sejenak


Hal ini tentu sering dilakukan
kebanyakan orang ketika ia merasa lelah dan pegal-pegal. Lantas apa bisa ya melakukan terapi sedangkan kita sedang bekerja? Tentu anda bisa
melakukannya di sela waktu intirahat anda. Anda bisa melakukan terapi pijatan dengan pergi ke tempat pijat atau reflexology di sekitar tempat kerja anda. Terapi ini akan membantu anda menghilangkan rasa lelah dan pegal- pegal yang dialami. Selain itu sesuaikan durasi pemijatan dengan jam
istirahat dari tempat pekerjaan anda.

SEMOGA BERMANFAAT.5

0 Response to "6 Cara Mengatasi Pegal Linu Yang Paling Ampuh"

Posting Komentar